تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا من التجارب التي يمكن أن تكون مفيدة للعديد من السيدات والفتيات اللاتي يرغبن في التخلص من الآلام التي تحدث نتيجة التقلصات خلال الدورة الشهرية حيث يشبه الشعور بها مثل التشنجات والانقباضات التي تحدث للسيدات خلال لحظة ولادتهم ومن تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا وجدت أن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها من أجل تجنب تلك الآلام وفي هذا المقال سوف أخبركم تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا.
تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا بالتفصليل
- في الواقع كنت أعاني دائما من التقلصات الشديدة والآلام المبرحة خلال فترة الدورة الشهرية ولم يكن هذا فقط بل كنت أشعر بدوخة وميلا نحو القئ باستمرار وتشنجات مستمرة في منطقة الحوض كما أنني كنت أشعر بآلامها قبل نزولها.
- حتى أنني كنت عندما أتناول الأدوية المسكنة كان يشسصتمر مفعولها أربع أو خمسة ساعات فقط ويعود الألم من جديد وفي إحدى الأيام لاحظت ابنة عمي أنني لا أستطيع التحمل فإخبرتني بضرورة تناول مغلي القرفة ثلاث مرات يوميا من خلال إحضار أهواد من القرفة وغليها في الماء ثم نتركها تبرد خمس دقائق وبعدها أقوم بتناولها ويمكن أن أضيف إليها الحليب أو عصير التفاح في حالة لم أكن أرغب في تذوقها بمفردها وبالفعل كان لها دور كبير في التقليل من التشنجات المبرحة التي كنت أعاني منها.
- كما نصحتني بإحضار قربة ماء ووضع الماء الساخن بها ثم أقوم بوضعها على منطقة الألم أسفل البطن وكان لها دور كبير في التقليل من التشنجات والمساعدة على الارتخاء بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء خصوصا الدافئ والتدليك ببعض الزيوت العطرية.
- وبعد القيام بكل تلك الأمور خلال تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا وجدت أن لها نتائج فعالة للغاية وأنصح جميع الفتيات والسيدات التي تعاني من شدة تلك الآلام من استخدامها.
قد يهمك
أبرز أعراض حدوث الدورة الشهرية
بعد تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا لابد أن أخبركم بكل الأعراض التي تواجهها الكثير من النساء والفتيات خلال مرورهم بها وهي تكون كما يلي:
- حدوث تورمات وانتفاخات في الثديين وذلك بسبب زيادة في هرمون البرولاكتين الذي يعمل على إنتاج الحليب لجسم المرأة.
- الشعور بالتشنجات والتقلصات المبرحة في المعدة.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مسببا الإسهال أو الإمساك.
- حدوث زيادة في معدل الهرمونات في جسم المرأة وبالتالي تزداد الدهون في بشرتها مسببة يؤدي إلى انسداد مسام وجهها وبالتالي تلاحظ ظهور حبوب الشباب التي تنتشر في وجهها.
- حدوث التغيرات الهرمونية والتي تسهم وبشكل كبير في تعرضها للتقلبات المزاجية ومنها الاكتئاب والتوتر.
- التعرض للاضطرابات في النوم وإصابتها بالأرق.
- ارتفاع هرمون الاستروجين في الجسم مسببا شعورا بالصداع.
- شعور المرأة بالإجهاد المستمر والتعب.
- كثرة التغيرات الهمونية أيضا تؤدي إلى احتباس الماء والسوائل في الجسم وبالتالي تعمل على تورمه.
- الشعور دائما بالجوع والزيادة في البوزن.
- الشعور بالدوخة وعدم القدرة على التركيز.
تعرف على
أسباب حدوث الآلام الشديدة خلال الدورة الشهرية
بعد تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا كان لابد أن أبحث عن أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور تلك الآلام خاصة لأنها تختلف من امرأة لأخرة وكان من أهم تلك الأسباب ما يلي:
- وصول الفتاة إلى مرحلة أو سن البلوغ.
- عوامل وراثية وذلك بأن تكون الألام شديدة لدى النساء في عائلتها.
- وجود نزيف حاد خلال الدورة الشهرية.
- أن تكون الفتاة أو السيدة ممن يقومون بالتدخين.
- عندما تكون الدورة الشهرية حديثة للفتاة التي لم تصل إلى سن 20.
- وجود مشاكل في بطانة الرحم.
- التعرض لبعض أمراض الحوض.
- وجود ضيق في عنق الرحم.
- في حالة كانت المرأة لم يسبق لها الإنجاب.
- نتيجة التعرض لمتلازمة ما قبل الحيض.
- وجود أورام ليفية في الرحم.
- العضال الغدي.
أهم الفوائد التي تظهرها آلام الدورة الشهرية
من خلال تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا وجدت أن لها العديد من الفوائد الصحية لجسم المرأة وهي تكون على النحو التالي:
- تساعد في تقوية الرغبة الجنسية بين الزوجين.
- تساعد المرأة على معرفة مواقيت الأيام الخاصة بعملية التبويض وبالتالي التنبؤ بموعد الحمل.
- كما أن انتظام الدورة الشهرية ولونها وكميتها يمكن أن تدل على إصابة المرأة بأي مرض وتساعدها في معرفة الأمراض المستقبلية مبكرا.
- تعمل على إبطاء مرحلة الشيخوخة لدى المرأة وبالتالي تساعدها في أن تصبح بشرتها أكثر حيوية وشبابا.
- تساعد في وقاية جسم المرأة من التعرض لأمراض الأوعية الدموية والأمراض التي تصيب القلب.
- تساعد الجسم في التخلص من السموم التي يتعرض لها بصورة طبيعية.
قد يهمك
أهم المشروبات التي يمكن أن تخفف من آلام الدورة الشهرية
من خلال تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا وجدت أن هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها من أجل التخفيف من التقلصات والآلام التي يمكن أن تتعرض لها المرأة خلالها وهي كما يلي:
- مشروب القرفة الساخنة: ويتم تناوله من خلال وضع عودين في القرفة وتركهم حتى الغليان ثم تركه يبرد خمسة دقائق ويتم تناوله مرتين يوميا.
- مشروب الزعتر مع النعناع: ويتم تناوله من خلال وضع كل من النعناع والزعتر في الماء حتى الوصول إلى مرحلة الغليان وتركه حتى يبرد ثم يمكن تناوله ثلاث مرات يوميا.
- مشروب الزنجبيل: أيضا يتم تناوله مثل الشاي بعد غليانه في الماء وله العديد من الفوائد الأخرى من أبرزها ارتخاء العضلات بالإضافة إلى التخلص من تقلصات المعدة ويتم تناوله مرتين يوميا.
- مشروب الينسون: يمكن أن يتم تناوله أيضا مغليا للتقليل من الأوجاع التي تكون في منطقة الحوض خلال الدورة الشهرية كما أنه يقلل من التوتر ويمكن تناوله من خلال إضافته للطعام وسيقوم بنفس النتيجة.
أهم النصائح التي لابد من اتباعها خلال الدورة الشهرية
بعد المرور بتجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا لابد أن أخبركم ببعض الأمور والإرشادات التي تقلل من حدة الآلام خلال أيام الدورة الشهرية وهي كما يلي:
- الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على الكافيين والأملاح.
- الاهتمام بتناول الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم والماغنيسيوم والأوميجا 3 مثل البروتين والفواكه والخضراوات نظرا لقدرتهم على التخلص من الالتهابات.
- العمل على الاسترخاء والتدليك بالزيوت العطرية لتهدئة الجسم والتقليل من التوتر.
- تدفئة المعدة ومنطقة أسفل البطن من خلال وضع قربة من الماء الساخن عليها لمدة ربع ساعة.
- العمل على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد في التخفيف من الألم مثل تمرين اليوغا والتنفس.
- العمل على تناول كمية كبيرة من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم والتقليل من الانتفاخات.
وهكذا أخبرتكم بكامل تجربتي في التخلص من آلام الدورة الشهرية نهائيا وأهم المشروبات والإرشادات التي يمكنكم اتباعها من أجل التخلص من الآلام والتشنجات التي تحدث خلال الدورة الشهرية وأسباب تلك الآلام وأهم الأعراض التي تظهر على جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية.